KKCウエルネスなんば健診クリニック様　健康フェア

新年度になりまして街中でもリクルートスーツを着た方を
よく見かけるようになりました。
新社会人の方なのか、就活中の学生さんなのか、
いつもと環境の違う春を過ごしている方も多いと思います。
季節の変わり目体調を崩しやすいので、
食事管理しっかりやっていきましょう！
今年度も皆様の健康維持のお手伝いができるよう、
努めてまいります。

さて本日は、KKCウエルネスなんば健診クリニック様にて開催されました、
健康フェアに参加させていただいたので、その様子をご紹介致します。

今回の健康フェアでは、体成分分析装置であるInBodyを使って、
体組成を測ったり、骨密度の計測、ハンドマッサージなどが行われました。
参加者の方はクリニック内をぐるりと1周していただき、
測定を行う中で、気になる点などの解説を受けていきます。

私は栄養相談室を設けていただき、そこで栄養相談を担当致しました。

皆さんがぐるっと一周回ってきて最後に栄養相談でしたので、
InBodyの結果などを踏まえてお話を致しました。
久し振りに対面式で栄養相談をして緊張しましたが、
皆さんの顔色やご不安になられているかどうかなど、
様子を見ながらお話が出来たのはよかったです。

これはどうなの？こういう食生活しているけどどう？
〇〇は食べていいの？と、
皆さんからの質問もたくさんいただけました。

栄養相談に入る前に、塩分チェックシートを使って
普段の塩分摂取量の振り返りも行っていただきました。
チェックシートは、汁物を週に何回くらい召し上がるか？
練り製品を週にどれくらい召し上がるか？など、
全部で13項目のチェックがあり、項目によって点数がついているので、
その合計点によって食塩摂取量が多いのか、少ないのかを
判断できるようになっています。

日本人の食事摂取基準2020年版では、
食塩摂取量の1日あたりの目標量は、
成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満となっています。

お話を伺っていると、だいたいの方はやや多め、
もしくは多めの分類に該当する方が多い印象でした。
嗜好品であったり、汁物の摂取が多かったり、
改めて指摘されると、思い当たる事が多いなと仰る方が多かったです。

また、数年前にダイエットして体重を落としたが、
元に戻ってきてしまったという方も、何名かいらっしゃいました。
無理なダイエットをすると、どうしてもリバウンドが起きやすいです。
極端なダイエットではなく、先ずは出来るところから
スタートしていただくように、これとこれだけまず実践しましょうと、
目標を決めた方もいらっしゃいます。
まずは習慣化させることが大事ですね！

また女性の方のお話を聞いていると、
たんぱく質の摂取をした方がよいと思って、
プロテインを飲まれている方もいらっしゃいました。

プロテイン自体がダメな訳ではないですが、
運動しないでプロテインだけ摂取しても余分な分は
脂肪に変わってしまいますので、
運動習慣についても、併せてお話をしています。

こちらは栄養相談室前の廊下ですが、
ミールタイムでご紹介しております、カロリーマップも貼り出しました。
待つ間にも、皆さん興味を持たれてじっくりご覧になられていたので、
普段の食生活の振り返りに役立てていただけたら幸いです。

最後に参加者の方へ、ミールタイムからは塩分50％カットの
具たっぷり味噌汁や、お塩ひかえめめんつゆ、
割烹白だしお塩ひかえめ をお土産としてお渡ししました。

ご参加されていた方は、
「健康フェアに参加出来てよかった」
「早速家に帰ったらアドバイスいただいたことをやってみます！」
というコメントいただけて、私も嬉しく思います。

終了予定時間を過ぎてしまう程、予約以上に当日参加もあり、
健康フェアも大盛況でした。
クリニックのスタッフ様の熱心な事前準備のおかげで、
ご参加されていた方も「参加してよかった」という声があり、
最後まで気配りして下さり、ありがとうございました。

今回の健康フェアを通じて、自分の体を意識するきっかけに
なって頂けたら嬉しいです。
このような貴重な機会にお招きいただき、ありがとうございました。

————————————————————————
下記ブログもよろしくお願い申し上げます。
赤羽ではたらく栄養士たちの日記
神奈川で働く栄養士の医療機関紹介ブログ
AKABANE TECH BLOG
————————————————————————