愛仁会リハビリテーション病院様健康栄養教室

2026年8月26日（水） 18:00

7月16日（木）に愛仁会リハビリテーション病院様で開催された、
健康栄養教室に参加させていただきました。
「脱水予防」というテーマで管理栄養士の上田先生が講演されました。
脱水にはいくつか種類がありますが、等張性脱水（水分と電解質の喪失が
ほぼ同じ割合で起きる混合性の脱水）になる人が最も多いそうです。

また、性別や年齢によっても体内水分量が異なることや
経口補水液の正しい活用方法も教えていただきました。
薬の副作用や疾患、高齢であることにより渇きを感じにくい方も
注意が必要ですね。

実際に上田先生の説明のもと、皮膚つまみや爪押しなど
脱水のセルフチェックも行われました。
「今日ここに来るまでにどのくらい水分をとりましたか？」という
質問に対しては「コップ3杯分以上」に挙手された方が多かったです👏
皆さまもこまめな水分補給を心がけ、熱中症には十分お気をつけてお過ごしくださいね。