栄養相談の一例

7月も残りわずかとなり、厳しい暑さが続いておりますね。
こまめな水分補給と適度な塩分補給を心がけながら、
元気に夏を乗り越えてまいりましょう！

さて今回は、私が担当している「栄養士おまかせ定期便」の
お客様からいただいた栄養相談の一例をご紹介いたします。

今回ご紹介するのは、糖尿病をお持ちの60代女性のお客様です。

糖尿病と診断されてから、ご自身なりに食事療法に取り組まれていましたが、
なかなか検査値が改善せず、ミールタイムへご相談くださいました。

医師からは「まずは体重を適正体重に近づけることで、
血糖値の改善も期待できます」と説明を受け、
お食事では1食のお米を80gまで減らし、
さらに運動にも積極的に取り組まれていました。

しかし、それでも体重が思うように減らず、
「何がいけないのでしょうか」とお悩みでした。

詳しくお話を伺うと、お米を控えながら運動を続けていたため、
午前10時頃と午後3時頃には強い空腹を感じるようになり、
「運動もしているから大丈夫」と、大好きなチョコレートを
少しずつ食べることが習慣になっていました。

そこで、お米は我慢しすぎず、1食150gを目安に
しっかり召し上がっていただくことをご提案しました。
また、間食はできるだけ控え、どうしても必要な場合には、
ヨーグルトや果物など、普段のお食事で不足しやすい栄養素を
補える食品を選んでいただくようお伝えしました。

その結果、以前より空腹感が和らぎ、自然と間食の回数も減少。
体重の減量にも成功され、
最も改善したかったHbA1cも順調に低下してきています。

このように、「健康のため」と思って続けていたことが、
かえって改善を妨げてしまうケースは少なくありません。

ミールタイムでは、お一人おひとりの生活習慣やお悩みに寄り添いながら、
無理なく続けられる食事療法をご提案しています。

「今より少しでも検査値を改善したい」
「これからも健康で楽しく生活していきたい」

そんな思いをお持ちの方は、どんな小さなお悩みでも構いません。

ぜひ、ミールタイムの「栄養士おまかせ定期便」を始めてみませんか♪

★栄養士おまかせ定期便についてはこちらから★

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