心身ともに健康が一番！

◎心と身体の健康が一番大切。食事を通して気づいたこと

皆さんは、毎日の食事を大切にできていますか？

今回は、私自身の経験を通して気づいた、
食事の大切さと心と身体の健康についてお話しさせていただきます。

以前、私は節約のために、夕食を食べない生活を
半年ほど続けていたことがありました。
一人暮らしをしていると、家賃や光熱費、水道代など、
毎月必ずかかるお金があります。
少しでも出費を抑えたいと思い、
「どこで節約できるだろう？」と考えたとき、私が選んだのは食費でした。
その結果、夕食を食べない生活が続いていました。
今振り返ると、当時は心も疲れていたのだと思います。
何もやる気が起きなかったり、急に落ち込んだり、寂しくなったり、
特に何かがあったわけでなく、ただ時間が過ぎていくような毎日でした。

当時の私は、食費を節約することばかり考えていて、
自分の心や身体のことを十分に気にかけられていませんでした。
今になって思うのは、食事はただお腹を満たすためだけのものではない
ということです。
おいしいものを食べて幸せを感じたり、
好きなものを食べて気持ちが明るくなったり。
食事には、そんな楽しみや喜びもあるのだと気づきました。

「健康」と聞くと、身体の健康を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。
もちろん、身体の健康はとても大切です。
ですが、私は心の健康も同じくらい大切だと感じています。
心が疲れていると、食欲や睡眠に変化が生じたり、
人と会うことが負担に感じられたりすることもあります。
そんなときは、無理をしすぎず、
自分の心の声に耳を傾けることも大切だと気づきました。

毎日食事をとること、ゆっくり眠ること、好きなことを楽しむこと。
何気ない日常の中に、自分を大切にするきっかけがあるのだと思います。
身体が健康であることも、心が健康であることも、どちらも大切です。
毎日ご飯を食べられること、ぐっすり眠れること、好きなことを楽しめること。
普段は当たり前に感じていることが幸せな事ではないかと思います。

私自身の経験を通して、食事や日々の生活を通して、
自分自身の健康も大切にしていきたいと思います。
そして、一人でも多くの方に心と身体の健康を届けられる
管理栄養士を目指していきます。
皆さんにとっても、ご自身の心と身体を大切にするきっかけになれば嬉しいです。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

【TikTok配信中】
https://www.tiktok.com/@fundely_recruit

——————————————————————————————

ファンデリーでは、一緒にお客様の在宅食をサポートしてくれる
栄養士仲間を募集しています。エントリーはこちら【第二新卒歓迎♪】

オンライン就活セミナー　
「栄養士が未来を切り拓く2026」開催！
★10分野で活躍する現役の管理栄養士が登壇★
仕事のやりがい、リアルな現場での経験をお話しします！

参加エントリー・詳細は☟
https://www.fundely.co.jp/eimirai

下記ブログもご覧くださいませ。   
大阪で働く栄養士の医療機関紹介ブログ
神奈川で働く栄養士の医療機関紹介ブログ
AKABANE TECH BLOG
——————————————————————————————