夏の水分補給

2026年7月31日（金） 18:00

毎日危険な暑さが続いていますが、
皆さま体調はいかがでしょうか。

私が定期便を担当しているお客様からも、
「熱中症になってしまったんです」というお話を伺いました。
特にご高齢の方は、駅から10分ほど歩くだけでも
体に大きな負担がかかることがあります。

お出かけの際は、お水やお茶を持参し
できるだけ公共交通機関を利用したり、
日陰を歩いたりするなど無理をしないことが大切です。

少しでも「いつもと違うな」「ちょっとつらいな」と感じたら、
一人で頑張らず、近くの方に声をかけてくださいね。

夏号カタログP.78～79では、
この時期におすすめの飲料をご紹介しています🌞

水分補給は喉が渇いてからではなく、
渇きを感じる前に、こまめに行うことがおすすめです。
汗をたくさんかく夏は、知らないうちに体の水分が失われてしまいます。

透析中の方や心臓病の方は、水分制限が必要な場合もありますので
水分の摂り方についてはかかりつけの医師に相談しながら進めてくださいね。

また腎臓病の方は、汗をたくさんかいて脱水気味になると、
血液検査の結果に影響することもあります。
暑い日は特に、こまめな水分補給を心がけましょう。

ミールタイム夏号カタログでは、カフェインレスの飲料をご紹介しています。
カフェインには利尿作用があるため、コーヒーや濃いお茶は飲み過ぎに
気をつけながら楽しむのがおすすめです。

また、甘酒についてもご紹介しています。
甘酒は「飲む点滴」と呼ばれることもあるくらい、
豊富にビタミン類やブドウ糖が含まれています。
夏バテ気味のときなどに、取り入れてみるのも良いかもしれません。

まだまだ暑い日が続きますが、こまめな水分補給と暑さ対策で、
この夏を元気に乗り切りましょう！

ちなみに私も、お盆に野外音楽フェスへ行く予定です。
暑さ対策グッズや水分をしっかり準備して、
熱中症に気をつけながら楽しんできたいと思います！

皆さまもどうぞご自愛ください！