KKCウエルネスなんば健診クリニック様 健康フェア
2023年4月5日(水) 18:00![](https://i0.wp.com/blog.fundely.co.jp/osaka/wp-content/uploads/sites/4/2023/01/blog_henmi.gif?resize=265%2C25)
新年度になりまして街中でもリクルートスーツを着た方を
よく見かけるようになりました。
新社会人の方なのか、就活中の学生さんなのか、
いつもと環境の違う春を過ごしている方も多いと思います。
季節の変わり目体調を崩しやすいので、
食事管理しっかりやっていきましょう!
今年度も皆様の健康維持のお手伝いができるよう、
努めてまいります。
さて本日は、KKCウエルネスなんば健診クリニック様にて開催されました、
健康フェアに参加させていただいたので、その様子をご紹介致します。
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今回の健康フェアでは、体成分分析装置であるInBodyを使って、
体組成を測ったり、骨密度の計測、ハンドマッサージなどが行われました。
参加者の方はクリニック内をぐるりと1周していただき、
測定を行う中で、気になる点などの解説を受けていきます。
私は栄養相談室を設けていただき、そこで栄養相談を担当致しました。
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皆さんがぐるっと一周回ってきて最後に栄養相談でしたので、
InBodyの結果などを踏まえてお話を致しました。
久し振りに対面式で栄養相談をして緊張しましたが、
皆さんの顔色やご不安になられているかどうかなど、
様子を見ながらお話が出来たのはよかったです。
これはどうなの?こういう食生活しているけどどう?
〇〇は食べていいの?と、
皆さんからの質問もたくさんいただけました。
栄養相談に入る前に、塩分チェックシートを使って
普段の塩分摂取量の振り返りも行っていただきました。
チェックシートは、汁物を週に何回くらい召し上がるか?
練り製品を週にどれくらい召し上がるか?など、
全部で13項目のチェックがあり、項目によって点数がついているので、
その合計点によって食塩摂取量が多いのか、少ないのかを
判断できるようになっています。
日本人の食事摂取基準2020年版では、
食塩摂取量の1日あたりの目標量は、
成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満となっています。
お話を伺っていると、だいたいの方はやや多め、
もしくは多めの分類に該当する方が多い印象でした。
嗜好品であったり、汁物の摂取が多かったり、
改めて指摘されると、思い当たる事が多いなと仰る方が多かったです。
また、数年前にダイエットして体重を落としたが、
元に戻ってきてしまったという方も、何名かいらっしゃいました。
無理なダイエットをすると、どうしてもリバウンドが起きやすいです。
極端なダイエットではなく、先ずは出来るところから
スタートしていただくように、これとこれだけまず実践しましょうと、
目標を決めた方もいらっしゃいます。
まずは習慣化させることが大事ですね!
また女性の方のお話を聞いていると、
たんぱく質の摂取をした方がよいと思って、
プロテインを飲まれている方もいらっしゃいました。
プロテイン自体がダメな訳ではないですが、
運動しないでプロテインだけ摂取しても余分な分は
脂肪に変わってしまいますので、
運動習慣についても、併せてお話をしています。
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こちらは栄養相談室前の廊下ですが、
ミールタイムでご紹介しております、カロリーマップも貼り出しました。
待つ間にも、皆さん興味を持たれてじっくりご覧になられていたので、
普段の食生活の振り返りに役立てていただけたら幸いです。
最後に参加者の方へ、ミールタイムからは塩分50%カットの
具たっぷり味噌汁や、お塩ひかえめめんつゆ、
割烹白だしお塩ひかえめ をお土産としてお渡ししました。
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ご参加されていた方は、
「健康フェアに参加出来てよかった」
「早速家に帰ったらアドバイスいただいたことをやってみます!」
というコメントいただけて、私も嬉しく思います。
終了予定時間を過ぎてしまう程、予約以上に当日参加もあり、
健康フェアも大盛況でした。
クリニックのスタッフ様の熱心な事前準備のおかげで、
ご参加されていた方も「参加してよかった」という声があり、
最後まで気配りして下さり、ありがとうございました。
今回の健康フェアを通じて、自分の体を意識するきっかけに
なって頂けたら嬉しいです。
このような貴重な機会にお招きいただき、ありがとうございました。
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