守口敬仁会病院様　第2回糖尿病教室

先日、守口敬仁会病院様で開催されました第2回糖尿病教室に
参加させていただきました。
初回より参加人数も多く大盛況で、私も大変勉強させていただきました。

今回は、腎臓・糖尿病内科医の東先生と理学療法士の西岡先生
による講演でした。
東先生からは『しめじとえのきで覚える糖尿病合併症』というテーマで
糖尿病の3大合併症や壊疽、脳梗塞、虚血性心疾患について
詳しく教えていただきました。

3大合併症は、し（神経障害）→め（網膜症）→じ（腎症）の順になりやすいことや、
糖尿病患者さんは糖尿病を患っていない人より、数倍も脳梗塞や虚血性心疾患に
なりやすいということを知りました。

西岡先生からは『糖尿病に効果的な運動療法』というテーマで
運動の必要性や効果について教えていただきました。

途中で先生のご指導のもと、簡単な筋力運動を全員で実践する時間もありました。
食後すぐは筋肉より消化器官へ糖の吸収を優先する必要があるため、
食後1～2時間後から運動を始める方が良いことを教えていただきました。

また、楽しく継続して運動をするために、運動継続カレンダーやもりぐちぶらり歩きマップを
活用する方法があることも教えていただきました♪
高すぎる目標を立てず、まずは家の周りを1周歩いたり、簡単なストレッチ
（ふくらはぎを伸ばす・かかと上げ下げなど）をすることが良いそうです。

会の最後には、管理栄養士の平原先生から「ミールタイム春号」と
健康サンプル商品のご紹介をしていただきました。
糖尿病の合併症・運動・食事について学べる本当に良い機会でした。

東先生、西岡先生、平原先生、貴重なお話をありがとうございました。
第3回目の糖尿病教室も盛況となることを願っております。

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