「パワーアップ！食と健康」のご紹介

本日はファンデリーが運営している、「パワーアップ！食と健康」についてご紹介します。

このページでは、第2・4水曜日に医師のアドバイスを更新中。
低栄養、フレイル、サルコペニアといった、これからの健康に欠かせないキーワードを
分かりやすく解説しています。

最新の記事は、原 淳先生による
「生涯、動ける身体に！－健康寿命を延ばすために－」 です。

記事を読んで、私が特に「なるほど！」と思ったポイントを少しだけご紹介します。

• 準備は40代から！：70代、80代を元気に過ごせるかどうかは、
  実は40代からの食事や運動習慣が大きく関わっているそうです。
• 「骨」を強くする食事：カルシウムだけでなく、ビタミンD（キノコや魚）や
  ビタミンK（納豆など）を組み合わせるのがコツ。日光浴も大切です。
• 「筋肉」を育てるタイミング：タンパク質は「朝食・運動後・夕食」
  のタイミングで摂るのが効果的だそうです。

全部の内容を書いてしまうともったいないのでこの辺にしますが、
具体的な食事の例や、日光浴の注意点など、すぐに実践できる役立つ情報が満載でした。


とはいえ、「毎日バランスを考えて、タンパク質やビタミン、
ミネラルをしっかり摂るのは大変そう…」
と感じる方も多いのではないでしょうか？

そんな方におすすめしたいのが、ミールタイム「パワーアップ食」です！

この記事で原先生が大切だと仰っている、

• 「骨」のためのカルシウムやミネラル
• 「筋肉」のためのタンパク質

これらがしっかり強化されているお食事になります。
レンジで温めるだけでバランスの良いお食事をお召し上がりいただけます。

「いつまでも自分の足で元気に歩きたい！」という方は、ぜひ一度チェックしてみてください！

▼詳しくはこちらから
生涯、動ける身体に！－健康寿命を延ばすために－（原 淳）　
ミールタイム　パワーアップ食　

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