乱れがちな年始の食事の注意点

食事が乱れやすくなる年末年始。
お正月はいかがお過ごしでしたでしょうか？
今からできる食事の注意点を意識し、
また通常モードに気持ちを切り替えましょう。

★1日3食のリズムを継続(野菜から食べましょう！)
★休日は外出する(寒くて家にこもりがちですが体を動かしましょう！)
★数値の変化を記録(体重や血圧、血糖値など)

どうしても食事のコントロールが難しい場合は、
一日１食ミールタイムに置き換えるのも一つの手です。

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